Дневники мини-мисс Новости Спорт

Тянем-потянем: «Мини-Мисс 2021» на уроке стретчинга в Multifit.Woman

проспект медиа, валентина лисицына, стретчинг, мультифит, мини мисс

Multifit.Woman, известный своей клубной картой для девочек Multifit Kids, пригласил участниц проекта «Мини-Мисс 2021» на пробное групповое занятие — растяжку для детей у инструктора Валентины Лисицыной. А мы подсмотрели, как все прошло. 

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

Конечно, большая часть девочек пришли в клуб впервые. И конечно, остались под впечатлением от красивой зоны ресепшн, раздевалки с настоящими ключиками, большого зала для групповых занятий с огромными зеркалами и окнами с видом на залитый солнцем зеленый газон.

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

Ровно в 17:00 их встретила инструктор Валентина Лисицына. В зале девочек ждали коврики, йоговские блоки-«кирпичи» и даже необычные амортизирующие подушки — совершенно взрослый инвентарь для занятий.

Занятие растяжкой для детей включает в себя элементы йоги, пилатеса, ОФП, балета. Это комплексная, но очень мягкая нагрузка в спокойном темпе под приятную музыку.

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

«Я стараюсь давать упражнения на все тело, чтобы у юных клиенток Multifit с детства были подвижными суставы, чтобы они были гибкие», — говорит Валентина. — Девочкам я даю разнообразные упражнения, которые достаточно быстро сменяют друг друга, чтобы они не уставали и не скучали (со взрослыми больше работаем в статике).

Ничего сложного, главное — привить им любовь к занятиям, а не отбить охоту к физическим нагрузкам. Знаю, о чем говорю: в детстве я занималась гимнастикой, и воспоминания не всегда были позитивными: нас, маленьких, сильно тянули, до боли, до слез — я предпочитаю до такого не доводить. После стретчинга должно оставаться приятное ощущение легкости».

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

А теперь подробнее о плане занятия. Сначала идет суставная разминка: от макушки до пят прорабатываются наши «шарниры». 10 повторений каждого движения, задержка в статике на 10 счетов.

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

Во время каждого упражнения Валентина акцентирует внимание на дыхание и положение спины — держать ее нужно непременно ровно.

В моменты непосредственного растяжения тех или иных мышц тренер предупреждает девочек: стараемся, но до боли не доводим! А если очень тянет — тут коленочку присогнем, тут не будем тянуться до пола — всегда есть лайт-варианты правильного выполнения упражнений.

Красиво и пластично выполнять движения с первого раза получается не у всех, но «Мини-Мисс» смотрят на себя в зеркало с серьезными лицами — стараются, ведь Валентина смотрит на каждую!

«Сейчас будем делать шпагат», — сказала Валентина. «Ооо!» — отреагировали девочки с воодушевлением. Сперва — продольный, затем поперечный (конечно, в меру сил в и возможностей каждой участницы, с опорой на блоки и с поддержкой инструктора).

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

Прогибы «кошечкой», снова мягкие потягивания шеи, руки и плеч — в качестве заминки.

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

И даже по окончании урока без дисциплины никуда: Валентина просит девочек самостоятельно убрать на место и инвентарь и показывает, как правильно свернуть коврик. Дружное «спасибо» завершило занятие. «Классный тренер!» — одобрили мамочки.

проспект медиа, мини мисс 2021, мультифит, multifit woman, multifit kids, валентина лисицына

А ведь карта Multifit Kids для девочек от 7 до 13 лет — это не только стретчинг. Это еще и танцевальный курс от Дарьи Аскалиной и кикбоксинг от Саины Исматуллаевой.

Более подробная информация о возможностях карты KIDS, описание направлений и расписание тренировок ищите в Multifit.Womanа также в приложениях в Google.Play или AppStore.

Справки по телефону 8(930)030-00-30.

Поделиться:

Комментировать

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля