Вы откладываете поход в фитнес-клуб, потому что боитесь, что на вас косо посмотрят? Каждый раз вам требуется побороть стеснение, прежде чем начать тренировку? Вы не можете сосредоточиться на упражнении, потому что пытаетесь понять, не обсуждают ли вас? Тогда эта заметка для вас. Предлагаем несколько действенных способов для борьбы со страхами и началом пути к телу мечты.
Способ 1. Важно правильно выбрать зал. Атмосфера, настроение и люди не должны вызывать желание прятаться по углам в поисках защиты от их внимания. Вам должно быть комфортно. У вас должно быть желание заниматься именно в этом месте.
У наших друзей Multifit.Woman, например, есть возможность гостевого визита. Если вы еще не были в клубе, то можете бесплатно посетить его, оценить атмосферу, познакомиться с тренерским составом и только тогда принять решение о покупке абонемента. Кстати, исключительно женский фитнес- клуб — это отличное решение для тех, кто особенно переживает за тренировки бок о бок с мужчинами.
Способ 2. Думайте, ради чего вы ходите на тренировки. Стесняться? Или добиться чего-то? Дурные мысли в сторону, и тогда ваша цель будет достигаться в разы проще. Выпишите все причины, по которым вы решили начать тренировки, и возвращайтесь к этому списку каждый раз, когда почувствуете дискомфорт.
Способ 3. Поставьте себя на место других резидентов фитнес-клуба. На самом деле многие люди вокруг тоже стесняются. Порой они настолько увлечены страхом, что на них смотрят, что просто не успевают смотреть на вас! А те, кто уже победил стеснение, усердно тренируется и увлечен собой. Вспоминайте об этом на тренировках каждый раз, когда начинаете волноваться.
Способ 4. Если не можете отвлечься от дурных мыслей, берите на тренировку плеер, втыкайте наушники, включайте музыку и выполняйте упражнения. Получайте удовольствие от процесса тренировки и от музыки, которая заводит и призывает к еще одному подходу!
Способ 5. Выберите себе персонального тренера для первых пробных занятий, обучайтесь с ним техникам и методикам. А потом можно и в свободное плавание. Это совершенно точно придаст вам уверенности, а еще поможет тренироваться эффективно и без вреда для здоровья.
Способ 6. На групповых занятиях не ориентируйтесь на лидеров группы, которые точь-в-точь повторяют элементы за тренером. Явно они посетили уже не одно занятие. Внимательно следите за наставником, сосредоточьтесь на собственных движениях и не беспокойтесь, если что-то не успеваете. А еще лучше перед занятием предупредите инструктора, что впервые посещаете его программу, и он уделит вам повышенное внимание.
В общем, стеснение в тренажерном зале – дело абсолютно ненужное. Вы приходите в зал работать. Для здоровья! Для фигуры! Для настроения! И это понимаем каждый член клуба. Дерзайте!
Ну а чтобы решение о начале тренировок далось легче, рассказываем о супер-предложении на абонементы от фитнес-клуба Multifit.Woman.
До 26 апреля действуют скидки до 25% на клубные карты 6 и 12 месяцев. К каждому абонементу в подарок дается 90 дней заморозки и 30 дней безлимитного фитнеса для подруги — такого еще не было!
Успейте воспользоваться выгодным предложением и не только подготовиться к пляжному сезону, но и сделать фитнес и здоровый образ жизни своей полезной привычкой.
Подробнее по телефону 8 (930) 030-00-30
Комментировать