Люди Новости Стиль жизни

#Голоднаядержава: экватор пройден

проспект медиа, СВПЦ Держава, спортивное голодание, илья буров, эксперимент, ковров,

Мы продолжаем следить за экспериментом со спортивным голоданием, который проводит СВПЦ «Держава» среди своих тренеров и клиентов. Идёт уже 6-ой день, а значит, половина пути позади. Сегодня мы посмотрели, как проходят тренировки участников, послушали лекцию от куратора проекта Андрея Антонова и расспросили голодающих, как они себя чувствуют.

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

Фото: Николай Бобков

Вчера, ровно на экваторе, участники опять сдали анализ крови на лейкоцитарную формулу, чтобы узнать собственное состояние. Результат – многие из 20 участников вошли в состояние реакции повышенной реакции (о теории эксперимента мы рассказывали ранее).

Все отмечают, что улучшилось настроение, работоспособность и состояние организма в целом.

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

Подобного результата позволяет достичь специальная система тренировок «Изотон». Эта система предполагает тренировки в статодинамике. Это вид тренинга, который вошёл в российскую спортивную жизнь именно с руки профессора В. Н. Селуянова, в честь которого названа Лаборатория спортивной адаптологии (эксперимент «Державы» проходит при поддержке этой лаборатории).

проспект медиа, голодная держава, держава, спортивное голодание, эксперимент, андрей антонов, изотон

При выполнении тренировок такого рода соблюдаются следующие условия: частичная амплитуда (то есть повторение делается далеко не с максимальным весом, если говорить про становую тягу), большое количество повторений. Соблюдение этих условий позволяет добиться постоянного мышечного напряжения без сильного повышения пульса и нагрузки на суставы.

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

В таком режиме сгорает именно жир, а не мышцы – а это и есть цель эксперимента.

И сегодня для всех голодающих лекцию провёл Андрей Антонов, начальник сектора Лаборатории спортивной адаптологии им. профессора В. Н. Селуянова и куратор группы.

проспект медиа, голодная держава, держава, спортивное голодание, эксперимент, андрей антонов

Для справки: Андрей Антонов закончил с отличием Московскую государственную академию физической культуры. МСМК по армрестлингу, чемпион мира 2001 года. Редактор рубрики «Наука и спорт» в журнале «Железный Мир» в 2010-2017 годах. Автор 3 книг и более 150 статей.

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

Куратор проекта рассказал, что происходит с организмом в данный момент даже на клеточном уровне, какие болезни лечатся методом спортивного голодания. Также лектор рассказал о том, что ещё только предстоит участникам эксперимента – о правильном выходе из голодания. И, что немаловажно, о том, как остаться в форме, возобновив питание, и при этом продолжать сжигать жир.

Голодать осталось ещё 4 дня, а вот впечатления наших ребят по прошествии 5-го дня эксперимента.

Илья Буров:

Состояние хорошее, чувство голода небольшое есть, но терпимо.

Тренировки заходят на ура, после них становится легче, из зала не хочется уходить. Каждый день чувствуешь, как жирок уходит и организм «выживает» мелкие болячки, которые раньше беспокоили.

Предыдущее мое голодание длилось 7 дней, голодал один, было гораздо тяжелее. Сейчас мы с любимой голодаем вместе, поэтому вдвойне легче.

В компании голодать и веселее, и интереснее, тем более когда все это так публично!

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

Анна Андреева:

Для меня это первая серьезная голодовка. Год назад я пробовала только интервальное голодание – 16 часов не ешь/8 часов ешь. Тоже рабочий метод, если правильно кушать и тренироваться, и, конечно же, вести активный образ жизни, а не просиживать дома на диване.

Сейчас же общее состояние организма хорошее, нет никакого дискомфорта. Единственное – чаще хочется спать, а если сплю меньше 8 часов, то вообще тяжко в течение дня.

Чувство голода по сравнению с первыми 2-мя днями стало гораздо меньше, однако никуда не ушло. Кушать все равно хочется. Но не настолько сильно обращаешь уже внимание на это.

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

К тому же постоянно чем-то занимаешься: у меня персональные занятия, а также вечерние групповые каждый день по 2 штуки (на групповых отрываюсь по полной, не экономлю энергию, но тем не менее жива-здорова). Днем провожу свою собственную тренировку по системе «Изотон», как прописал наш профессор – тренировка в статодинамике на все тело + необходимо делать длительное низкоинтенсивное кардио (от 10 до 20 км) или гулять в течение дня.

Похудела на 4,5 кг и убавила в объемах. Ушла вода. Теперь дело за жирком.

Александр Губарев:

Отличие от предыдущего моего опыта голодания в том, что голодание проходит без отрыва от жизни: в прошлый раз я голодал в санатории в лесу, где были различные процедуры и где мы жили, занимаясь только голоданием.

На данный момент в целом сон хороший, высыпаюсь, настроение отличное, энергии много и появилось чувство лёгкости. О еде уже не думаю, а если вижу, то равнодушен.

В начале эксперимента кружилась голова из-за низкого сахара, но мы решили эту проблему приемом маленьких доз глюкозы.

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

Татьяна Дмитриева:

Это не первое мое голодание, а второе, более осознанное. Переносится гораздо легче, нет головных болей и настроение лучше. У меня чувства голода нет с первых дней, как и желания сорваться. Готова пройти дистанцию 10 дней до конца.

Единственное: есть небольшая потеря концентрации при долгой напряженной работе, но решается это парой таблеток аскорбиновой кислоты, но, в общем, ощущается легкость и умиротворенность.

Состояние отличное, даже не верится, что можно совсем не кушать и продолжать жить в обычном режиме.

Юлия Соловьева:

Главное отличие от прошлой голодовки — тогда был завершающий день, а сейчас экватор. Тем не менее чувствую себя прекрасно. В обед было помутнение, казалось, что хочется есть, но желудок был не согласен, поэтому поняла, что хотелось поныть. Чуть поныла, отпустило 🙂

проспект медиа, голодная держава, держава, илья буров, спортивное голодание, эксперимент

Иногда злюсь на гречку, накладывая животным поесть.

Я обожаю гречку в любом блюде и очень жду встречи с ней, и с сёмгой, и огурчиками, и пиццей «4 сыра», и яйцами… ох!

Тихо-мирно пойду до конца… скорее всего. Спросите через пару дней ещё раз».

Вот такая она, #голоднаядержава!

Эксперимент продлится до 29 января. С нас — отчет о финале проекта и результатах участников. Не пропустите. Подробности только на Проспект.Медиа.

 

Поделиться:

Комментировать

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля