Как мы и анонсировали ранее, в прошлую субботу в «Державе» стартовал эксперимент по исследованию пользы от спортивного голодания. Мы наведались в СВПЦ, чтобы узнать, как готовятся участники, и расспросить их о первых впечатлениях.
Напомним, что эксперимент проводится среди тренеров и клиентов «Державы» совместно с Лабораторией спортивной адаптологии им. профессора В. Н. Селуянова. Всме по науке.
Чтобы было с чем сравнить потом, всех участников сначала замеряют – проводится так называемое антропометрическое тестирование с калиперометрией. Проще говоря, измеряется рост+вес и жировая прослойка. Последнее измерение проводят вот таким вот инструментом – калиперометром.
Все показания заносятся в личный файл участника, а их немало. Такое количество точек позволяет скорректировать тренировки, сделать их максимально эффективными для каждого.
Также для всей группы испытуемых был проведён инструктаж по входу в голодовку: что нужно делать и что можно есть.
Есть, конечно же, ничего нельзя – только вода. Ну ладно, можно ложку мёда раз в день, иначе без глюкозы организму совсем грустно. Но больше – ни-ни.
И это был последний день перед началом голодания, эксперимент начала вот такая группа.
Отметить начало эксперимента участники решили купанием в проруби.
Дальше – уже только вода и тренировки. Много тренировок ежедневно: однп — в зале под присмотром организаторов эксперимента и плюс полтора-два часа низкоинтенсивного кардио — самостоятельно.
Первые несколько дней – самые тяжёлые, так что мы спросили нескольких участников, как они себя чувствуют.
Анна Андреева:
Сегодня первый день голодания плюс очищение организма. В целом, самочувствие хорошее, нет перепадов настроения, пью много воды. Кухню обхожу стороной :). Вечером запланирована первая тренировка. К вечеру организм перешёл в энергосберегающий режим и пульс понизился. Собственно, он и сейчас низкий, но при этом не ощущается никакого дискомфорта.
Александр Губарев:
Организатор – мой друг, который сначала на себе именно этот метод голодания испытал, поэтому я сразу согласился участвовать. Илья сказал, что будет проводить на базе «Державы» эксперимент по лечебному голоданию длительностью 10 дней под руководством профессора из Москвы, с которым я знаком лично и с его научными работами по голоданию.
У меня до этого был опыт голодания, но не такого длительного, максимум 72 часа, и я решил проверить – смогу ли 10 дней сделать. Первый день прошел ровно, самочувствие нормальное, настроен решительно пройти до конца.
Юлия Соловьева:
Это моя вторая голодовка. По ощущениям эта проходит легче. Входила штурмом, на ночь не удержалась и доела всё, что было в холодильнике и ещё маленько 🙂 С утра чистка, по итогу весь день чистка и голод. Голод и чистка. Проснулась легкой и худой, как будто 🙂 Настроение замечательное, пока никаких изменений не наблюдаю.
Пожелаем всем силы воли в нелёгком деле обхода кухни стороной!
Продолжение следует.
Комментировать