А мы не устаем рассказывать вам о групповых тренировках в СВПЦ «Держава». В поте лица, почти как на занятиях латина-соло от Ксении Панковой и HOT IRON и BESTfit от Натальи Груздевой. Ух, это тренировки с огоньком! Смотрите и читайте.
Как вы помните, мы уже показывали, как проходят занятия имбилдингом, PRO-джампингом, ММА для девушек, йогой, растяжкой, суровым кроссфитом и TRX.
Давайте поговорим о направлениях, идеально подходящих женской аудитории. До Zumba от Анны Андреевой мы еще дойдем (это новинка «Державы»), а сегодня познакомимся с Ксенией Панковой и Натальей Груздевой.
Ксения Панкова
«Латина соло — это разновидность танцевальной программы. Она включает в себя изучение популярных латиноамериканских танцев: кокетливой ча-ча-ча, сексуальной самбы, романтичной румбы, темпераментного джайва и страстного пасадобля. Плюс связки из современных танцев. При этом все элементы адаптированы для сольного исполнения.
В наши занятия включены растяжка и аэробные нагрузки, которые обладают хорошим похудательным эффектом.
В ходе постоянных тренировок вы получаете такие преимущества, как физическая сила, гибкость и координация, выносливость, музыкальность, грация и стиль.
Занятия обладают терапевтическим эффектом: танцы улучшают подвижность разных частей тела, помогают снять «застой» нижней части тела и ног, что очень актуально при сидячей работе.
А еще повышается общая телесная чувствительность и настроение. Согласитесь, это приятно!»
Наталья Груздева
«HOT IRON — это классика жанра, то, что никогда не выйдет из моды. Групповая тренировка, которая является полноценной альтернативой тренажерному залу!
Ничто так не меняет фигуру человека, как силовые тренировки!
Грамотно составленный план упражнений и четко подобранная музыка (причем только топовые треки) делают процесс трансформации безопасным и приятным. Сама с удовольствием занимаюсь HOT IRON и всем рекомендую!
BESTfit — о, это моё любимое! Это гонка, драйв! Каждая тренировка — как вызов самому себе.
Когда, казалось бы, уже ноги и руки тебя перестают слушаться, во рту застыл привкус запекшейся крови, пот застилает глаза… А я кричу: «Ещё три раза! Без отдыха!» И все делают — музыка подстегивает, хочется и выше, и быстрее, в такт.
Я обожаю эту тренировку, здесь просто бешеный обмен энергией. Это фантастическая тренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетичные упражнения.
Кроме того, я веду занятия по растяжке. Руководствуюсь основным правилом: не навреди! Мы не только пассивно лежим или статично тянемся, но и активно «закачиваем» мышцы. Регулярно делаем замеры, фото «до» и «после».
Мне как инструктору хотелось бы, чтобы лица мужского пола больше обращали внимание на растяжку: то, что я наблюдаю в зале, это очень печально…. Из-за скованности мышц и ограничения движения в суставе они даже некоторые упражнения не могут сделать в полную амплитуду».
Мужчины, имейте в виду! Девочки, ну а вам сюда прямая дорога.
Расписание и подробности уточняйте в соцсетях СВПЦ «Держава»
http://derzhava33.ru/
https://vk.com/derzhava33
и по телефону: +7 (919) 002-18-18
Запись на групповые занятия возможна в мобильном приложении «Державы».
Напомним: у вас остается всего два дня — с 7 по 9 мая — когда вы можете приобрести АБОНЕМЕНТ по специальной цене: 9 МЕСЯЦЕВ за 9 999 рублей! Абонемент действует только на тренажерный зал.
Комментировать