До финала проекта «Сдуваемся 2.0» остаются считанные дни. Кому достанется денежный приз за лучший результат похудения? Узнаем совсем скоро. А пока участницы всеми силами сжигают калории — в том числе и на огненной тренировке Z-mix в студии фитнеса, танца и акробатики Manhattan под руководством Юлии Плотниковой.
Как мы помним, за время проекта наши мамочки побывали на встрече с психологом Натальей Фетюхиной, научились принимать свои чувства и начали не «худеть», а «стройнеть». Они провели «снежную» тренировку прямо в парке им. Дегтярева вместе с Юлей Бобрулько. В клубе «ПИКъ-фитнес» они встретились с нутрициологом Оксаной Чернышовой и на себе испытали, что такое стэп-аэробика от Ларисы Гончаровой.
На этот раз им предстояла еще более суровая тренировка в «Манхэттене». Суровая, но в то же время веселая и крайне эффективная в плане похудения. И нет, это был не полдэнс и не стрип-пластика (работа на пилоне была бы too much даже для таких раскрепощенным девушек, как участницы «Сдуваемся»). Для них придумали кое-что необычное и доступное каждому, независимо от физической подготовки.
«Танцевальная аэробика Z-mix — это направление, которое соединило в себе фитнес и зажигательные танцы. Z-mix— это не только избавление от лишних килограммов с хорошим настроением, но и повышение пластичности и грациозности», — рассказала Юлия Плотникова, руководитель и тренер студии.
«Тренировка по программе Z-mix дает не только возможность желающим похудеть и создать тело своей мечты за счет стремительного сжигания калорий. Эти танцы также заставляют работать мышцы практически всего мышечного атласа, что положительно сказывается и на внешней физической форме, и на состоянии здоровья человека.
Помимо всего прочего, движения усваиваются и запоминаются очень легко, а во время тренировок каждый заряжается позитивом. Таким образом, весело танцуя, вы укрепляете здоровье и создаете тело своей мечты!» — заверила Юлия.
В среднем, за 1 час занятия Z-mix сжигается от 500 до 700 калорий.
Алена: «На зумбе в «Манхэттене» очень понравилось, это интересная и позитивная тренировка. Музыка заводная, настроение сразу поднимается. Даже в процессе первой тренировки я начала чувствовать свое тело, появились ощущения пластичности, женственности. Юля задала высокий темп, мы старались от него не отставать. Калорий было сожжено немало!»
Светлана: «Манхэттен… Какое красивое слово! Что нас там ждёт, думала я, отправляясь на тренировку? Может быть, тихий вечер за чашечкой кофе, приятная беседа? Но ведь это «Сдуваемся!», поэтому спокойствие отменяется! Эта встреча была просто супер! И пусть мы очень устали, и в первый раз не у всех всё получалось, но мы говорим огромное спасибо всем-всем! Хочется продолжения проекта! Спасибо, вы помогли нам поверить в себя! Мы сможем всё (если захотим)».
Мария: «Я не фанатка спортзала — да, могу ходить, но просто потому что надо… А вот сходив на зумбу, я поняла что это трудно назвать тренировкой. Зумба — весёлая танцевальная вечеринка! Настолько все проходило зажигательно, что не заметила даже, как прошло время, целый час! С превеликим удовольствием пойду ещё, хоть и не все движения получались, но ничего — пройдёт время, и все будет суперрр!»
Да, это было непросто! Но девочки очень старались — еще бы, каждая мотивирована на успех. И не только материально: в течение всего проекта они искренне поддерживают друг друга и теперь точно знают: у них все получится.
А теперь — цифры. На сколько похудели дамы (или сколько набрали — а таких «слабых звеньев», увы, оказалось немало) за предпоследнюю неделе проекта (полный список участниц, фото ДО начала проекта опубликованы здесь)?
ГРУППА 1 (начальный вес — до 81 кг)
3. Елена — ПЛЮС 900 г
7. Марина — вес не изменился
12. Галина — ПЛЮС
15. Елена — ПЛЮС 1 кг
16. Алена — минус 1,5 кг
19. Наталья — минус 1,1 кг
ГРУППА 2 (начальный вес — 82 — 96 кг)
1. Екатерина — минус 1,8 кг
2. Ольга — минус 300 г
8. Мария — минус 900 г
13. Анна — без отчета
14. Наталья — ПЛЮС 1,1 кг
21. Светлана — минус 1,1 кг
ГРУППА 3 (начальный вес — 97 кг и выше)
5. Наталья — ПЛЮС 1,5 кг
6. Юля — минус 400 г
10. Алена — минус 1,7 кг
17. Анастасия — минус 1,5 кг
18. Татьяна — ПЛЮС 600 грамм
20. Олеся — ПЛЮС.
О чем это говорит? Только о том, что копилка призового фонда постоянно растет: по правилам проекта, те, кто не смог сбросить хотя бы 250 г за неделю, платят «штраф» в 250 рублей. Тем лучше для лидеров похудения.
Интересно, на что они потратят денежки? Надеемся, на правильное питание и спорт. Ну а куда можно пойти заниматься собой, они уже знают.
Студия фитнеса, танца и акробатики Manhattan
Малеева, д. 5
Телефон: 8 (904) 037 93 04
https://vk.com/club30409461
Комментировать